5 slimme manieren om drinken mee te nemen tijdens het hardlopen
Hardlopen en goed drinken gaan hand in hand – zeker bij langere afstanden, warm weer of intensieve trainingen. Maar hoe neem je je drinken mee zonder gehobbel, gesjouw of irritatie? We zetten 5 slimme manieren op een rij waarmee je onderweg comfortabel gehydrateerd blijft.
Bij een korte loop is het soms gewoon fijn om even wat water te drinken.
Een runningvest is perfect voor langere trainingen, trailruns of warme dagen. Je draagt het als een vest, met ruimte voor softflasks of een drinksysteem met slang. De vakjes op de borst zijn ideaal voor voeding, sleutels of je telefoon. Het zit strak tegen je lichaam, dus geen gewiebel. Bij RUNenschede zie je ze steeds vaker voorbij komen – en niet voor niks.
Minimalistisch én praktisch: steeds meer hardloopbroeken hebben een zijvakje dat groot genoeg is voor een zachte fles (softflask). Zo heb je je drinken binnen handbereik zonder extra accessoires. De softflask krimpt naarmate je drinkt, dus het wordt onderweg steeds lichter. Ideaal voor middellange duurlopen of op warme dagen waarop je net dat beetje extra nodig hebt.
Maak er wat leuks van tijdens het rennen! Dan blijft je ook (samen) genieten.
Op steeds meer plaatsen heb je drinkpunten. In de binnenstad, bij speeltuintjes of bij Rustpunten. Daar kun je mooi je softflask bijvullen of even wat koud water in je gezicht doen. Heb je meteen wat verfrissing!
Loop je rondjes in je eigen buurt? Maak van je huis een drinkpost! Zet een tafeltje bij de deur met wat drinken erop, een emmer met water en spons. Je kunt ook een route plannen waarbij je om de zoveel kilometer even langskomt. Het kost je geen gram extra gewicht – en het voelt stiekem best professioneel toch! Ook ideaal als je de kids (even alleen) thuis hebt!
Train je voor een (halve) marathon of ultraloop? Vraag een vriend(in), zoon/dochter of trainingsmaatje om mee te fietsen. Ze nemen je drinken mee, motiveren je onderweg én houden je tempo in de gaten. Bij RUNenschede maken we hier in het weekend vaak gebruik van: samen uit, samen sterk – en samen goed gehydrateerd.
Wat werkt voor jou?
Er is niet één perfecte oplossing, het hangt af van je afstand, tempo, omgeving en voorkeur. Bij RUNenschede testen we regelmatig verschillende systemen tijdens onze trainingen. Wil je zelf een keer een runningvest of softflask proberen? Kom gerust langs. Wij helpen je met passend advies!
👉 Meer tips ontvangen? Volg RUNenschede voor meer tips en nieuws.
