Nu de dagen korter worden en het sneller donker is, is je veiligheid nog belangrijker. Vaak denken we dat we goed worden gezien. Maar blijkt het vanuit een voertuig toch vies tegen te vallen. Of het nu gaat om een dagelijkse wandeling, een sportieve run of een ommetje na het diner, het is belangrijk om jezelf goed voor te bereiden om veilig te blijven als het donker is. In dit blog geven wij je enkele praktische tips om veilig te lopen in het donker.
1. Draag reflecterende kleding of accessoires
Een van de grootste gevaren van lopen in het donker is dat je slecht zichtbaar bent voor andere weggebruikers, zoals fietsers, automobilisten en andere voetgangers. Daarom is het essentieel om kleding te dragen die reflecteert in het licht van koplampen en straatlantaarns.
Er zijn veel opties voor reflecterende kleding en accessoires: van jassen, shirts en broeken met reflecterende strips tot reflecterende armbanden, hoofdbanden en schoenen. Ook kun je kleine LED-lampjes toevoegen aan je kleding of tas. Deze zorgen ervoor dat je van veraf goed zichtbaar bent.
Wij zijn helemaal fan van het lichtvestje van Bee-safe. Dit vestje heeft een doorlopend lichtsnoer en meer dan voldoende reflectiemateriaal. Omdat het vestje maar 1 oplaadpunt heeft is het opladen ervan simpel. Als je verlichting uitvalt dan weet je zeker dat je ook achter geen licht hebt (anders dan de twee lichtpunt vestjes). Owja, ze wegen bijna niets! Een perfecte investering dus (ook op de fiets!).
2. Kies verlichte routes
Wanneer je in het donker loopt, is het verstandig om altijd te kiezen voor goed verlichte routes. Denk aan goed verlichte straten, parken of paden waar straatverlichting aanwezig is. Vermijd donkere, afgelegen gebieden, omdat je daar minder snel opgemerkt wordt in geval van een ongeluk of noodsituatie. Het is niet alleen veiliger voor je zichtbaarheid, maar ook voor je persoonlijke veiligheid.
Heb je toch een stuk zonder licht omdat je buitenaf woont? Neem dan naast een lichtvest een bodylight mee. Het verschil is dat je met een bodylight voldoende licht voor je hebt om het pad goed te kunnen zien. Alleen een bodylight is onvoldoende en kan dus worden gezien als een aanvulling.
3. Let goed op het verkeer
In het donker kan het moeilijker zijn om verkeer en andere obstakels goed te zien. Zorg ervoor dat je altijd alert bent op je omgeving en het verkeer. Als je langs een drukke weg loopt, houd dan rekening met de verkeersdrukte en gebruik trottoirs waar mogelijk. Is er geen trottoirs? Dan mag je gebruik maken van het fietspad. In het RVV 1990 is opgenomen dat wandelaars zelf mogen kiezen aan welke kant van de weg ze mogen lopen. Mocht de weg veel bochten hebben dan kies je altijd voor de veiligste kant met het meeste overzicht.
Als je verkeer ziet aankomen kun je tijdig reageren. Krijg je het verkeer in de rug dan leg je als het ware jouw veiligheid in de handen van de achteropkomende weggebruikers.
4. Gebruik oordopjes met mate (of helemaal niet)
Veel hardlopers luisteren graag naar muziek of een podcast tijdens hun run, maar in het donker is dit niet altijd de beste keuze. Het kan je afleiden van je omgeving en het verkeer of andere mensen die zich in de buurt bevinden. Als je toch muziek wilt luisteren, gebruik dan één oordopje in plaats van twee, zodat je je omgeving beter kunt horen. Dit kan helpen om vroegtijdig gevaar te signaleren, zoals naderend verkeer of andere voetgangers.
Ook zijn er tegenwoordig koptelfoontjes van Shokz . Deze geven trillingen door en kunnen daardoor op je oor worden gezet ipv in je oor. Zo blijf je de omgevingsgeluiden goed horen. Niet alleen handig en veilig tijdens het wandelen/lopen maar ook op de fiets!
5. Breng een mobiele telefoon mee
Het klinkt misschien als een vanzelfsprekendheid, maar het is altijd goed om je mobiele telefoon mee te nemen, vooral als je in het donker loopt. Zorg ervoor dat je batterij voldoende is opgeladen voordat je vertrekt en dat je telefoon binnen handbereik is. Als er iets onverwachts gebeurt, zoals een blessure of een noodgeval, kun je snel hulp inroepen. Er zijn ook apps die je locatie kunnen delen met vrienden of familie, zodat zij altijd weten waar je bent.
Zorg er daarnaast voor dat je de app 112nl geïnstalleerd hebt. Via deze app kun je de alarmcentrale bellen en krijgen zij automatisch je locatie door. Zo hoef je niet uit te zoeken waar je precies bent.
6. Vertrouw op je instincten
Veiligheid begint bij jezelf. Als je een situatie tegenkomt die je niet vertrouwt of als je je ongemakkelijk voelt, draai dan om en kies een andere route. Het is belangrijk om je bewust te zijn van je omgeving en je gevoel van veiligheid serieus te nemen. Als je in een rustige of afgelegen omgeving bent, wees dan extra alert en wees voorbereid op eventuele risico’s.
7. Loop niet alleen (indien mogelijk)
Als het mogelijk is, is het altijd veiliger om in het donker samen met een partner te lopen. Dit is niet alleen veiliger in geval van een ongeluk of gezondheidsprobleem, maar het kan je ook een veiliger gevoel geven. En ach, misschien wil je hond ook wel samen een rondje rennen.
8. Zorg voor goede schoenen
Lopen in het donker kan extra moeilijk zijn, vooral als de grond ongelijk is of als er obstakels op het pad liggen. Zorg ervoor dat je comfortabele en stevige schoenen draagt die voldoende grip bieden. Dit helpt niet alleen om blessures door vallen te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je comfortabeler loopt op verschillende ondergronden.
Gebruik dus schoenen die bedoelt zijn voor je activiteit. Trailschoenen voor onverharde paden, hardloopschoenen voor asfalt en wandelschoenen voor wandelingen. Ga je off-road wandelen? Bekijk dan eens de wat hogere wandelschoenen voor extra enkelversteviging.
10. Verken je route overdag
Als je vaak in het donker loopt, kan het nuttig zijn om je route eerst overdag te verkennen. Dit helpt je om de omgeving beter te leren kennen, zodat je tijdens het lopen ‘s avonds of ‘s nachts beter voorbereid bent. Je zult sneller eventuele gevaren opmerken, zoals gaten in de weg, losliggende stenen of onregelmatige paden.
Kies dus routes die je in de zomer met enige regelmaat al hebt gelopen.
Conclusie
Lopen in het donker hoeft niet per se gevaarlijk te zijn, maar het vraagt wel om extra voorzichtigheid en voorbereiding. Door reflecterende kleding te dragen, goed verlichte routes te kiezen, alert te zijn op je omgeving en je instincten te volgen, kun je je veiligheid aanzienlijk vergroten. Of je nu een fanatieke hardloper bent of gewoon een avondwandeling maakt, een beetje extra aandacht kan een groot verschil maken. Blijf actief, blijf veilig en geniet van de vrijheid die het lopen in het donker biedt!
Veel plezier en wees voorzichtig!
